Bienvenue

Par son large champ d’application, la sophrologie est une discipline intéressante à pratiquer pour trouver un équilibre général, gérer son stress, reprendre confiance en soi, se préparer à un événement, mieux satisfaire ses valeurs de vie…

Tout le monde peut être fragilisé durant une période de sa vie, avoir besoin d’un soutien, d’un guide pour activer positivement ses capacités et ressources afin de développer ses possibilités d’adaptation au quotidien.

Je suis comme un passeur délivrant des outils et techniques, adaptés à votre problématique.  

Votre investissement personnel, l'utilisation des outils que vous apporte notre collaboration, vous aideront à atteindre vos objectifs en toute sérénité.

Présentation de la sophrologie

La sophrologie a été créée en 1960 par Alfonso CAYCEDO, neuropsychiatre Colombien. CAYCEDO s’est inspiré de techniques de relaxation occidentales (Training de Schultz, Jacobson, Méthode Coué) et de pratiques orientales comme le Yoga (Inde), la Méditation (Bouddhiste), le Zen (Japon).

La sophrologie permet de développer la pleine conscience, la pensée positive et vous amène à un nouveau regard sur vous même et le monde qui vous entoure. Elle vous aide à mobiliser vos capacités et ressources, votre autonomie, votre adaptabilité dans une pluralité d’action. Elle vous redonne, énergie, force intérieure, dans la dynamique d’une conscience stimulée.

En résumé, c’est une discipline visant à améliorer la qualité de vie par la conquête d’un nouvel état de conscience.

Le corps et l’esprit se rencontrent dans les profondeurs de notre conscience et progressivement s’harmonisent, en passant par la Découverte, la Conquête, la Transformation.

Champs d'application

Voici quelques exemples:

  • Dans le domaine médical : Dans l’accompagnement à mieux vivre ses traitements (cancer). Pour une grossesse médicalement assistée (FIV). Ramener de l’énergie dans le corps, renforcer ses ressources, se libérer des tensions, avoir un regard plus positif sur les différents évènements liés aux traitements. Les troubles du sommeil.
  • Dans l’entreprise: La gestion du stress, développer un esprit d’équipe, capacité d’adaptation aux changements.
  • La pédagogie : Les apprentissages, la concentration, la mémoire, la confiance en soi, la motivation, la préparation aux examens.
  • Le sport : La gestion du stress, la préparation aux compétitions.
  • Le domaine prophylactique : La prévention des troubles liés au stress, des risques psychosociaux.
  • Le domaine de développement personnel : L’équilibre général, la gestion des émotions, l’estime de soi, les valeurs de la vie.

La liste est longue, puisque le but de la sophrologie est de travailler sur l’éveille de la conscience, qui va permettre de résoudre la difficulté du moment mais également donner des outils pour l’ensemble de sa vie.

La sophrologie ne se substitue en aucun cas, à un avis ou un traitement médical. Si votre demande ou votre état de santé dépasse mon domaine de compétences, je vous orienterai vers un thérapeute ou médecin approprié.

Pour qui ?

La sophrologie s’adresse aux adultes, aux séniors, aux adolescents et aux enfants.
  • Les enfants à partir de 5 ans : Les enfants d’aujourd’hui sont très sollicités, ils sont souvent agités, anxieux, dispersés, stressés. Peu à peu, la sophrologie amène un apaisement, par la prise de conscience du corps, des émotions. L’enfant s’approprie des exercices qui l’aident à se calmer et vivre le quotidien plus sereinement. Cela le rend plus autonome et plus confiant. La sophrologie pour les enfants se veut ludique. On utilise la relaxation, des jeux, des visualisations, des contes.
  • Les adolescents : Entre l’enfance et le monde adulte, tiraillés entre ses désir d’émancipation et son immaturité, l'adolescents rentre dans une période de grande transformation et d’interrogation. La sophrologie lui permet de traverser cette étape de transition, souvent déstabilisante, avec plus d’adaptabilité, une meilleure connaissance de lui même. L'accès à ses ressources intérieures lui permettent de développer, confiance et estime de soi.
  • Les adultes : Le monde moderne nous impose une pression professionnelle et familiale. La sophrologie vise à améliorer la qualité de vie par la conquête d’un nouvel état de conscience. Cette prise de conscience permet d’appréhender la vie en cohérence avec ses propres ressources, ses valeurs et ainsi préserver sa santé et sa vitalité.
  • Les personnes âgées : La sophrologie permet de reconquérir ou préserver sa santé physique et mentale. En travaillant sur l'équilibre, le relâchement des tensions, la mémoire, la concentration, la stimulation des cinq sens. Cela permet de se reconnecter à son potentiel, ses valeurs et ainsi porter un regard plus positif sur soi dans l'instant présent.
Séances et déroulement

La sophrologie se pratique en séances individuelles avec des techniques orientées selon vos besoins, elle permet un travail ciblé ou en groupe avec un programme axé sur une thématique.

Une séance dure une heure, elle comprend un temps d’échange, un temps de technique et un temps d’exercices pratiques.

Les techniques en sophrologie commencent par une détente corporelle et l’accueil de vos sensations. Ceci permet de parvenir au niveau sophroliminal qui est un état de veille juste au dessus du sommeil. C’est à ce niveau, que s’effectue le travail, en utilisant la respiration, le mouvement du corps, des visualisations, la méditation.

Il n’y a pas de difficulté physique, nous travaillons essentiellement en posture assise ou debout, posture active de la vie quotidienne. J’adapte les exercices proposés à la condition psycho-physique de la personne et à son âge.

Hypnothérapie

Techniques de la psychologie de l'énergie

La psychologie de l'énergie a été créée par un psychologue californien Roger Callahan dans les années soixante-dix. Elle est inspirée de l'acupuncture. Il s'agit de supprimer des perturbations énergétiques par des tapotements sur les points des méridiens selon une séquence particulière. Cette technique permet de vous libérer des émotions désagréables associées à des expériences problématiques.

Stimulations alternatives hypnotiques

Lorsqu'un évènement traumatisant a lieu, il reste souvent bloqué dans le cerveau droit avec des émotions désagréables. Ces émotions sont réactivées chaque fois qu'une situation évoquant le traumatisme apparaît. On va stimuler alternativement les deux cerveaux avec des mouvements oculaires, des sons... Cela permet au cerveau tout entier de retraiter l'expérience et d'effectuer ainsi sa propre guérison.
Mon parcours

Depuis toujours j’ai soif de connaissances sur les diverses méthodes qui nous permettent d’être éveillé à nous même et d’être acteur de notre vie. C’est donc tout naturellement que je me suis tournée vers le Qi Cong et la sophrologie, d’abord à titre personnel, puis professionnel.

Je suis Sophrologue Praticien, diplômée de l'Ecole Supérieure de Sophrologie Appliquée. Diplôme Certifié RNCP. J'ai suivi la formation de la Pédagogie Sophrologie Ludique animée par les auteurs de la méthode. Je suis formée aux Techniques de la psychologie de l'énergie et aux Stimulations alternatives hypnotiques à l'Institut Sakti d'Hypnose Clinique. Je suis membre de la Société Française de Sophrologie et suis soumise à un code de déontologie.

isabelle jollant sophrologue

Contact

Contact
Envoi
  •  06 12 61 98 17
  •  3 bis rue de Chanzy, 94170 Le Perreux-sur-Marne